Die Wurzeln des Yoga

In der alten indischen Philosophie gab es mehrere Methoden spiritueller Übungen. Yoga war eine davon, die sich in viele Richtungen entwickelte:

Karma Yoga - der Weg der guten Taten
Bhakti Yoga- das Yoga der Hingabe
Janna Yoga - der weg des Wissens
und Raj Yoga - der königliche Weg des Yoga. Dieser wird auch Astanga Yoga genannt - der achtfältige Weg. Er enthält die Lehren aus allen Yogaformen.

Die acht Yoga Stufen sind:
Yama - förderliches Verhalten
Niyama - vermeidbares Verhalten
Asana - Körperhaltungen
Pranayama - Atemtechnik
Pratyahara - Beherrschung der Sinne
Dharana - Konzentration
Dhyana - Meditation
Samadhi – Selbstverwirklichung

Yama und Niyama sind die moralischen Disziplinen im Yoga. Patanjali beschreibt Asana als „Sthira Sukam Asana" eine bestimmte Körperhaltung, welche stabil und bequem ist. Asana ist allgemein bekannt als Hatha Yoga die oben genannte Stufe. Ziel ist das Stadium der reinen Bewusstheit oder Selbstverwirklichung zu erreichen.

Gute Gesundheit durch Yoga

Die moderne Wissenschaft hat uns zu bemerkenswerten Annehmlichkeiten und zu objektiver Lebensfreude verholfen. Die meisten von uns bringen es zu materiellem Wohlstand, doch wir haben weiterhin Probleme - Leiden durch Krankheit.

Wir leben heute in einer sehr stressbeladenen Welt mit allen möglichen wirtschaftlichen Unsicherheiten, starkem Konkurrenzdruck und einem vielschichtigen sozialen System. All diese Faktoren ziehen unseren Geist in Mitleidenschaft und führen zu emotionaler Unausgeglichenheit, Verwirrung, Depression und Schlafstörungen.

Diese emotionalen Unausgeglichenheiten kommen oft durch Über- oder Unterproduktion der endokrinen Drüsen. Diese schütten Hormone in das Blut aus, welche wiederum eine große Wirkung auf Körper und Seele haben.

Hatha Yoga verbessert die Sauerstoffaufnahme und das Lungenvolumen, entspannt die Muskeln, entgiftet den Körper und die inneren Organe und regt die endokrinen Drüsen an.
Durch die richtige und systematische Ausführung der Atemübungen wird ein leichter Druck auf verschiedene Drüsen ausgeübt und die optimale Ausschüttung von Hormonen wiederhergestellt Das schafft emotionale Ausgeglichenheit, Willenskraft, Vertrauen, inneren Frieden und eine gute Gesundheit.

Ein Beispiel: Wenn die Schilddrüse zuviel von dem Hormon Thyroxin ausscheidet, wird die betreffende Person sehr nervös und reizbar und leidet unter Schlaflosigkeit. Wenn aber die Schilddrüse zuwenig Hormone produziert, sind Trägheit, Lethargie und der Hang zum Übergewicht die Folge. Durch abwechselndes Üben der Yogahaltung Schulterstand (Sarvangasana) und Fisch (Matsyasana) wird die Schilddrüse zusammengedrückt und gedreht und durch diese Massage viel besser durchblutet. Die Drüse wird dadurch gestärkt und die Hormonproduktion stabilisiert, was wiederum zu mentaler Ausgeglichenheit verhilft.

Es gibt Tausende Asanas (Übungen) für verschiedene Probleme körperlicher und geistiger Art. Durch das systematische Üben bestimmter Asanas können Körper und Geist auf einem hohen gesundheitlichen Niveau gehalten werden.

Yoga sollte nicht nur geübt werden, um die Haltung zu perfektionieren. Das ist ein spezielles Problem im Westen, wo Yoga hauptsächlich in Form von Hatha Yoga bekannt geworden ist. Das Ziel von Hatha Yoga ist eigentlich, das Ziel von Raja Yoga oder Samadhi zu erreichen: Selbstverwirklichung oder „Moksha“.

Mitten im Leben - mit Yoga

YOGA IST KEINE RELIGION. Ein Yogaschüler kann an jede Religion glauben - oder auch an keine. Yoga ist ein konkurrenzfreies System zur Steigerung der Lebensqualität. Yoga ist ein Lebensstil für das ganze Leben. Yoga ist ein System zur Entwicklung menschlichen Potentials und basiert auf der Konzeption des Selbstwertgefühls. Es entwickelt ein Gefühl für Individualität. Gleich welche körperliche Konstitution, welches Alter, welche Fähigkeiten oder Schwächen Sie haben: Yoga holt Sie dort ab, wo Sie stehen und macht noch etwas mehr aus dem Wunder Ihres Lebens.

Die Menschen mögen die Tatsache, dass sie im Yoga so akzeptiert werden, wie sie sind. Yoga vereint Körper, Geist und Seele zu einem ausgeglichenen Ganzen. Es verändert den Menschen tatsächlich, sowohl physisch wie auch geistig. Das Wichtigste dabei ist, jeden Moment fähig zu sein, das zu opfern, was wir sind - für das was wir werden können. Das Ergebnis kann ein großer oder auch ein kleiner Fortschritt sein, je nach persönlichem Einsatz. Es wird auch daran gemessen, wie schwierig die Ausgangssituation für jeden einzelnen war.

Ich höre und ich vergesse.
Ich sehe und ich erinnere mich.
Ich tue und ich verstehe.
Dein Essen  soll Deine Medizin und Deine Medizin soll Dein Essen sein.

Yoga fördert die Entwicklung des Selbstbewusstseins; Selbstwertgefühl, Respekt, Umgang mit Emotionen, Disziplinierung der Sinne, klaren Intellekt, klares Denken und die Verbindung verschiedener Denkweisen.

AYURVEDA - LEBEN IN BALANCE

Ayur - Leben Veda - Wissen
Ayurveda ist das Wissen von langem und gesunden Leben. Dabei geht es um die gesunde Lebensführung
in der Einheit von Körper, Geist und Seele unter Berücksichtigung sämtlicher Umweltfaktoren(Tagesrhythmus, Ernährung, Schlaf, Körperhygiene, Bewegung, Wetter, Jahreszeit, usw.).

Die Grundlage von Ayurveda sind die so genannten drei Funktions- bzw. Energieprinzipien (Doshas):

Vata - das Bewegungsprinzip
Pitta - das Feuerprinzip
Kapha - das Strukturprinzip

Alle drei Prinzipien sind für das Leben und Überleben notwendig und ihr Zusammenwirken finden sich überall in der Natur wieder. Ayurveda ist ein über 5000jähriges Gesundheitssystem und ein Teil der indische Tradition. Es ist eine Lehre der Vorbeugung und Heilung zur Steigerung der Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter.

TRADITIONELLES INDISCHES MANTRA

Om Sarvesham Svasti Bhavatu,
Sarvesham Shantir Bhavatu
Savesham Purnam Bhavatu
Sarvesham Mangalam Bhavatu
Om Shanti Shanti Shanti!
Om, Wohlergehen sei mit allen
Friede sei mit allen
Fülle sei mit allen
Reichtum sei mit allen
Om Frieden, Frieden, Frieden

Om Sarve Bahavantu Sukhinah
Sarve Santu Niramayah
Sarve Bhadrani Pashyantu
Ma Kaschid-Dukha-Bhag-Bhavet
Om Shanti Shanti Shanti
Om, mögen alle glücklich sein
mögen alle frei von Krankheiten sein
mögen sich alle um das Wohlergehen anderer kümmern
möge niemand an Sorgen leiden
Om Frieden, Frieden, Frieden

Om Asato Ma Sat Gamaya
Tamaso Ma Jyotir Gamaya
Mrityor Ma Amritam Gamaya
Om Shanti Shanti Shanti
Om, führe mich vom Unwirklichen zum Wirklichen
von der Dunkelheit zum Licht
von der Sterblichkeit zur Unsterblichkeit
Om Frieden, Frieden, Frieden